1分时时彩真假_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中时不时见到有些人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,这个土方式从不科学。殊不知,有些会给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练1分时时彩真假习者认为起幅1分时时彩真假越大,效果越好,这都有错误的观点,事倍1分时时彩真假功半的同都会弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了有些个,有些不仅能能能达到锻炼的效果,反而容易再次出現运动损伤。

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