极速10分快3官网_教你做乳房保健操(组图)

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  医生建议一个女人日常通过运动保养乳房,工作一段时间后,适当做某些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及付进 组织参与运动,避免胸部组织老化。

  这套“乳房保健操”也能使心境平和稳定,通过利于乳房付进 血液及淋巴液极速10分快3官网的流动增强内分泌和免疫系统的功能,起到按摩和保健乳房的作极速10分快3官网用,使乳房健康坚挺,更具美感。

  调理性练习

  这人组舒缓性练习,主本来针对甲状腺胸腺荷尔蒙分泌匮乏,以及与乳房相关连的肌肉匮乏弹性造成的松弛而设计。

  极速10分快3官网在做这套练习时都要注意:

  1、做前排空肠胃,不吃东西。

  2、洗澡前后不马上做。

  3、生理周期不做。

  4、有颈椎病、高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。

  5、在空气新鲜流通的房间做。

  6、不穿鞋。

  莲山的姿势



莲山的姿势

  最好的法律办法:简易交叉坐,脊背伸直,肩放松,下巴微收,双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,回到另一个。

  效果:让胸肌具有弹性,通畅淋巴液。

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